健身器材
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服務及相關設備會因據點而異，部分據點可能無法提供。詳情請參閱據點資訊以了解更多。
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服務如有異動，恕不另行通知。
服務細節
您可以訓練肩膀、胸部、手臂、腹部、腿部或其他部位，或進行有氧運動。
POINT
01
上半身訓練
1
肩推舉機
您可以握住把手，慢慢地抬起和放下，來訓練肩膀部位。
2
胸推舉機
您可以握住把手，慢慢向前推，然後放回原位來訓練胸部區域。
3
滑輪下拉機
本機透過緩慢移動肩胛骨，提供背部訓練。對於保持姿勢和改善基礎代謝非常有效。
4
二頭肌彎舉機
您可以握住把手，慢慢將手臂朝自己方向彎曲來訓練手臂。
5
雙槓臂屈伸機
您可以慢慢伸展手肘，將手往下放，然後回到原位，來訓練手臂。
POINT
02
下半身及腹部訓練
1
腿推舉機
將雙腳放在踏板上，雙腳與肩同寬，腳尖稍微朝外。慢慢將踏板往前推並伸直膝蓋，切勿向後縮，然後彎曲膝蓋回到原位。重複這個動作來訓練腿部及強化下半身。
2
將仰臥起坐椅
雙腳插入墊子之間的空隙，然後緩慢地抬起上半身或仰臥，有效鍛鍊腹部。
POINT
03
有氧訓練
1
跑步機
用於步行或慢跑的有氧訓練器材。速度及坡度可依體能狀況調整。
2
健身單車
有氧運動器材，特色是對膝蓋負擔較小。您可以依自身體能調整速度。
3
划船機
握住划船機的把手，挺胸，緩慢往後拉，再回到起始位置。這種有氧運動能同時訓練腿部、腹部、手臂及背部。透過模擬划船動作，有助於增強體力、強化肌肉及改善心肺功能。
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土瓜灣/深水埗/葵芳/佐敦限定
POINT
04
其他
1
啞鈴
可單手或雙手握持，透過手臂彎曲、伸展或於肩部與胸部前方抬起等動作，進行全身訓練的器材。
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土瓜灣/深水埗/葵芳/佐敦限定
2
壺鈴
使用帶把手的球形重物，透過擺動和舉起等動作進行全身訓練的器材。
可單手或雙手握持，透過擺動動作，有效增強核心及下半身肌群力量，提升平衡能力。
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土瓜灣/深水埗/葵芳/佐敦限定
使用方法
店內健身器材上均有張貼QR CODE設備說明，請參閱。
